An thần & mất ngủ

Các sản phẩm không kê đơn hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp ngắn hạn nhưng cần dùng đúng cách và tham khảo ý kiến chuyên gia.

1. Thuốc kháng histamin

• Hoạt chất: Diphenhydramin, Doxylamin.
• Hiệu quả: Giúp cải thiện mất ngủ ngắn hạn, nhưng không nên dùng lâu dài do nguy cơ phụ thuộc.
• Tác dụng phụ: Khô miệng, táo bón, lú lẫn ở người cao tuổi.
• Ví dụ sản phẩm:
• Hoggar® Night (chứa Doxylamin).
• vivinox® STARK (chứa Diphenhydramin).

2. Sản phẩm chứa Melatonin

• Hoạt chất: Melatonin.
• Hiệu quả: Điều chỉnh nhịp sinh học, hữu ích với Jetlag, nhưng không khuyến nghị cho mất ngủ mãn tính.
• Tác dụng phụ: Buồn ngủ, đau đầu.
• Ví dụ sản phẩm:
• WICK ZzzQuil® Intens (dạng kẹo nhai)
• DR. THEISS Melatonin (dạng xịt miệng)

3. Sản phẩm thảo dược

• Thành phần: Cây nữ lang, hoa lạc tiên, hoa bia, chanh.
• Hiệu quả: An toàn, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ; tác dụng tùy người.
• Ví dụ sản phẩm:
• Baldriparan® Stark (viên cây nữ lang).
• Neurexan® (kết hợp nhiều thành phần thảo dược).

4. Thực phẩm chức năng

• Thành phần: Magnesium, Vitamin B6.
• Hiệu quả: Hỗ trợ thư giãn cơ bắp, tăng serotonin và melatonin.
• Ví dụ sản phẩm: Doppelherz® system MAGNESIUM 400 CITRAT

Lưu ý:

• Chỉ dùng trong thời gian ngắn (2–4 tuần).
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu mất ngủ kéo dài hoặc có triệu chứng bất thường.

Kết luận:
Các sản phẩm này giúp cải thiện mất ngủ ngắn hạn, nhưng cần sử dụng đúng cách và kết hợp thay đổi lối sống để đạt hiệu quả lâu dài. Nếu mất ngủ nghiêm trọng, hãy tìm đến bác sĩ.