Giảm cân

Adipositas, hay còn gọi là béo phì, là tình trạng thừa cân nghiêm trọng do tích lũy quá nhiều mỡ trong cơ thể. Tình trạng này xảy ra khi lượng năng lượng nạp vào từ thực phẩm vượt quá năng lượng tiêu thụ, dẫn đến tích lũy mỡ. Để xác định béo phì, thường sử dụng Chỉ số Khối cơ thể (BMI); nếu BMI từ 30 trở lên, được coi là béo phì.

Khái niệm BMI

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ giúp chúng ta đánh giá tình trạng cân nặng của một người. Giả sử bạn có một người bạn tên là An, cao 1m70 và nặng 70kg. Để biết An có cân nặng bình thường hay không, chúng ta sẽ dùng công thức tính BMI. BMI được tính bằng công thức:

Với An, chúng ta có thể thay các số vào công thức:

Vậy chỉ số BMI của An là khoảng 24.22.

Phân loại BMI

Sau khi tính được chỉ số BMI, chúng ta cần biết nó nằm trong khoảng nào để đánh giá tình trạng sức khỏe. Các mức phân loại BMI như sau:

Dưới 18.5: Gầy
18.5 - 24.9: Bình thường
25 - 29.9: Thừa cân
Trên 30: Béo phì

Với chỉ số BMI 24.22 của An, điều này có nghĩa là cậu ấy nằm trong khoảng bình thường. Kết quả này giúp An biết rằng sức khỏe hiện tại của cậu ấy là ổn!

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ:

Chế độ ăn uống: Tiêu thụ thực phẩm giàu calo, chất béo và đường.
Thiếu hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động làm giảm tiêu hao năng lượng.
Yếu tố di truyền: Gia đình có tiền sử béo phì.
Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, trầm cảm có thể dẫn đến ăn uống không kiểm soát.

Hậu quả sức khỏe:

Bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh tim mạch: Cao huyết áp, bệnh mạch vành.
Rối loạn cơ xương: Thoái hóa khớp.
Vấn đề hô hấp: Ngưng thở khi ngủ.

Chẩn đoán:

Đo BMI: BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì.
Đánh giá phân bố mỡ: Đo vòng eo để xác định nguy cơ bệnh tật.

Phòng ngừa và điều trị:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm calo, tăng cường rau quả, ngũ cốc nguyên hạt.
Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục đều đặn.
Hỗ trợ tâm lý: Tư vấn để thay đổi hành vi ăn uống và lối sống.
Điều trị y tế: Trong một số trường hợp, có thể sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật.

Việc nhận thức và thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị béo phì, nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ các bệnh liên quan