Đau lưng

Đau lưng là gì?
Đau lưng thường là cảm giác khó chịu ở phần lưng, phổ biến nhất là vùng lưng dưới. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc căng cơ, sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày hoặc ít vận động. Đôi khi, đau lưng còn có thể liên quan đến các bệnh lý cụ thể về cột sống.

Phân loại đau lưng:

• Không đặc hiệu (80% trường hợp): Thường do căng cơ, cứng khớp hoặc tư thế sai. Ví dụ như khi bạn ngồi làm việc sai tư thế hoặc nâng vật nặng không đúng cách.
• Đặc hiệu: Gây ra bởi các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc liên quan đến các bệnh lý nội tạng.

Các giai đoạn đau lưng:

• Cấp tính: Dưới 6 tuần.
• Bán cấp: Từ 6-12 tuần.
• Mãn tính: Trên 12 tuần.

Điều trị đau lưng:

• Đau lưng không đặc hiệu:
• Tự chăm sóc tại nhà: Tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn, và chườm nóng. Bên cạnh đó, việc cải thiện tư thế ngồi cũng rất quan trọng.
• Thuốc giảm đau: Sử dụng ibuprofen, diclofenac hoặc naproxen, nhưng lưu ý không nên lạm dụng.
• Vật lý trị liệu: Bao gồm các bài tập tăng cường cơ lưng và liệu pháp thủ công để giảm đau.
• Châm cứu: Có thể là một lựa chọn hiệu quả nếu các biện pháp khác không cải thiện.
• Đau lưng đặc hiệu: Cần điều trị nguyên nhân gốc rễ, kết hợp với vật lý trị liệu để phục hồi khả năng vận động.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

• Nếu cơn đau kéo dài trên 3 tháng hoặc tái phát nhiều lần.
• Có triệu chứng như đau lan rộng, yếu cơ, hoặc mất cảm giác.
• Xuất hiện triệu chứng sốt, sụt cân, hoặc rối loạn tuần hoàn.

Phòng ngừa đau lưng:

• Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Hãy thử các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền.
• Tránh ngồi lâu, sử dụng bàn làm việc có thể điều chỉnh tư thế.
• Khi nâng vật nặng, luôn giữ lưng thẳng và mang vật sát cơ thể.